朝までぐっすり熟睡できるようになりました(/・ω・)/

私はもう出産して現在子どもは2歳になります♪

妊婦,マットレス,腰痛

 

つかまり立ちから歩き始めるとイタズラも増えて、てんてこ舞いの日々です(汗)

 

で、先月生理が来ないので検査してみたら二人目妊娠している事がわかって現在育児休暇中です(^_^;)

 

妊娠して思い出したのが妊娠5ヶ月くらいからの腰痛の辛さです。
私もまさか自分が腰痛になると思ってなかったので当時はびっくりしましたね。

 

というのも、妊婦なので危ないということでベッドから床に布団を敷いて寝ていたんですが、おなかが大きくなってくると寝返りが打てないし、横にもなれないので腰が痛くなってくるんですよね(*_*)

 

しかも床に布団を敷くのでやっぱり硬いんでしょうね。

 

私だけじゃなくネットでも妊婦の睡眠問題を投稿している人が結構いますよ。

 

 

 

 

 

 

 

みんな睡眠不足で悩んでいるんですよね・・・
妊婦はマジに睡眠大事ですからねー

 

 

さて、話は飛びますが、ダンナに言ったら近所の寝具やさんでマットレスを買ってきてくれました!

 

でもね、楽と感じたのは最初だけ…やっぱり腰痛気味で歩くのも痛くて大変でした。。。

 

そこでダンナがネット検索して妊婦用の腰痛に効果のあるマットレスを探してくれたんです♪

 

正直高かったけど、腰痛で眠れないし、寝返り打てない、起き上がれないからトイレも大変な状態で、しょうがなく買ってみたんです。

 

>>このマットレスです。

 

 

旦那が言うには産婦人科でも実際にベッドで使っているマットレスだから、多分大丈夫(・∀・)

 

ということだったんだけど、このマットレスは寝てすぐに「これは!!」ってわかりました。

 

腰の部分のマットレスが若干柔らかくできているので寝返りがしやすいんですよね。

 

そして、寝る体制を決めてしまえば、しっかり体がキープされるので楽なんです。
キープされるけど寝返りするときも楽に動けるので、もう朝までぐっすり寝れるようになりましたよ♪

 

腰痛もだんだんと良くなって出産の時にはすっかり腰が痛い感覚がなくなってました(*^_^*)

 

産後まもなくは使ってたんだけど、ベッドに移ってからはしまっておいたので、また押入れから引っ張りだそうと思います。

 

やっぱり妊婦用のマットレスって必要だと思います。
寝れないとストレス溜まるし妊婦に睡眠って超大事ですし。。。

 

下記に腰痛に効果のあるマットレスが買える通販を何個か挙げときます。

 

参考になれば幸いですm(_ _)m
最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

エンジェル・サポートマット


私が現在でも妊娠中に使っているのがこのマットレスです。

 

実際に産婦人科のベッドでも使われているマットレスなんですよね。
産婦人科御用達のマットレスが販売されているのはこの通販だけです。

 

普通に寝具やさんでも購入できれば助かるんですがね、、ただそうなると価格がもっと高くなるのか(^_^;)

 

まずは騙されたと思って寝てみて♪としか言えないですが、私には合ってますね。

 

今使っているマットレスの上に敷くだけなので届いたらすぐに使えます。

 

>>エンジェル・サポートマットの詳細はこちら

 

高反発マットレスモットン


ダンナとどっちがいいのか迷ったマットレスがこれです。

 

値段がダブルサイズで6万円弱だったのがネックになって購入するのをやめました。
もうちょっと安かったら購入していたかもしれません。

 

ただこのマットレスは自分の体重によってマットレスの硬さを選べます。
マットレスの硬さを変えているメーカーってあまりないので、ちょっと寝てみたい気もしますよね(^.^)

 

結果的には妊婦に効果のあるのはどっちかで決まったんですが、こちらも妊婦さんの間で評判になってましたね。
産後とか家族全員使えるのでコスパはこちらのほうがお得かもしれません。

 

>>あなたの最適なマットレスの硬さはこれ。

 

エアツリーマットレス


ちなみにマットレスのことを調べて詳しくなったうちのダンナはアスリートでもないのにエアツリーマットレスで寝ています。

 

ボーナスでこっそり買ったようですが、家に届いた時にびっくりしました。「何買ったの!?」って。

 

でもいびきが減ってぐっすり寝られるようになったので私も助かってますがね。

 

旦那曰く、夏場は背中に熱がこもらないので熟睡できるそうです。

 

問題は年数によるへたりですかね。
宙に浮いたような構造なので体重が重い人だとヘタリが激しそうです。

 

>>エアツリーマットレスの詳細はこちら

 

 

 

体型維持は大変

私の健康法はストレスをためない食事をとることと無理のない体型維持です。

 

基本的に毎日好きなものを好きな時間に好きなだけ食べるようにしています。
間食(スナック菓子等)ももちろん好きなだけ食べます。
一番気を付けていることは我慢しないことです。体重はベスト体重を決めています。

 

毎日体重を測るのではなく、ちょっと太ったかな?お腹周りが苦しいなと思った時のみ体重計に乗るようにしています。

 

ベスト体重より重い際は体重が戻るまで体重計に乗ります。その際も食事はまったく我慢しません。
ただ、いつもより体重が重いと意識することで自然と体を動かしたり階段を使ったり、良く歩くようになります。

 

食事内容も健康を意識して野菜やミネラルウォーターをとるようになっています。

 

ベスト体重に戻ったら体重計には乗りません。この食事法に変えたことで自然と体重コントロールができるようになりました。

 

3年前まではこれを食べたら太りそうと我慢したり、3日間ヨーグルトのみ等かなり自分を苦しめるダイエットを継続していました。

 

しかし、努力のかいもなく体重は減りませんでした。
好きなものを好きなときに食べるようになってから、体重は自然と7キロ落ちその後リバウンドも全くありません。